今朝の体重 65.5kg
絶対増えると思ってたけど、減ってました
朝食
食パン 158
ハム1枚 20
サラダ 30
ソーセージ1本 54
ハニーヨーグルト 122
珈琲 4
388cal
昼食
クリームパン 305
春雨スープ 91
珈琲 4
400cal
夕食
ローストポーク（昨日の残り） 262
鴨鍋 210
ご飯 168
缶ビール 200
840cal
388+400+840＝1628cal
有酸素運動 17分
最近、右膝が痛むことがあって
有酸素運動が、足踏みをベースにしているものだから、膝に来たのかもしれません
この運動大好きなんですよ、私に合ってるというか。
休養日をいれながら、続けて行きたいですね。