昨日の体重 66kg 変わらず。。。
朝食
ご飯 234
オクラ納豆 88
目玉焼き 113
なすの味噌汁 42
ハニーヨーグルト 122
珈琲 4
603cal
昼食
春雨スープ 91
こんにゃく麺 15
ご飯半膳 110
216cal
おやつ
チーズケーキ 299
夕飯
ヤンソンさんの誘惑（少量） 140
キノコのハーブソテー（少量） 80
鯛のカルパッチョ （少量） 67
ローストポーク（一枚） 30
冷や奴 61
赤ワイン（2杯） 108
缶ビール 140
500cal
603+216+299+500＝1618cal
来客で、夕飯はおもてなし料理を作りましたが、少しずつ食べたためか、そんなにカロリー摂取してませんでした
この後、今日の様子を書きますね。