一つ前の記事に書いたように、ジムに行ってきました。
そして、一度やってみたかったパワーヨガのクラスに出てきました。家でやろうと思って、ヨガのDVDも持ってるぐらいなので、もともと関心はあったんだけど、私は半端じゃなく体が硬いので、クラスに出るのは無謀かな～。。。と考えていました。でも、まあ、ヨガ専門のスタジオに行くわけじゃないし、何より、叔母から「パワーヨガはかなりシェイプアップに効く」と言われたのが決め手になって、この機会は逃せないと思い、行ってみました。もともと、ハリウッドセレブに支持されていると聞いていたので、ミーハー心から関心があったのも事実ですが。。。（私が通っているジムでは、普段は平日の夜にしかやらないらしいので、こういうときにしか行けない）パワーヨガは、通常のヨガに筋トレの要素を加えたもので、それだけ運動量が多く、より多くのカロリーが消費できて、基礎代謝力も上がるらしいです。あと、体幹部の筋肉に効くらしいです。通常の筋トレではなかなか鍛えられないところで、姿勢とか、骨盤のゆがみに関連するところ＝ダイエットにも関係するみたいです。（この辺は、ピラティスとも共通するところだと思う）動きの見た目はそれほど激しくないのですが…。実際やってみると、本当にキツいです(涙)まず、自分が先生の言うとおりの体勢で立っているかどうかも怪しいです。そして、いろんなポーズがあるのですが（大部分の詳細は忘れてしまいました…すみません）、どれ一つとっても、足を踏ん張るのが精一杯…。いや、踏ん張れてない時も多いです。無論、重心のかけ方も思いっきり間違っているらしく(こういう運動は重心の置き所が大事)、先生が何度も調整して下さいました。本当に申し訳ないです。。。しかも、最後の骨盤矯正ストレッチ中、3分の1はうつらうつらしていたような気がします。ごめんなさい。体は使うけど、結構リラックスは出来るんだと思います。回数をこなすと、もっとスムーズに動けるようになるんだろうか…うむむ。週末にも是非レッスンを開いて欲しいです。それ以外にも、ウォーキング等、いつものメニューをこなしていました。クロカンウォークをやっていたら、ここ数日の倦怠感がかなり取れました。ランナーズ・ハイみたいなものかもしれないけど、これにはびっくり！今週は、何の症状も表に出ないのに、1日のうち3分の2は、言葉に出来ないような状態でした。大体原因は分かっているのですが、自分の都合だけではどうにもしようがなかったことなので…。というか、自分で原因を作ってると言えなくもないので…(汗)座りっぱなしの仕事をしていると、忙しい時こそ体を動かす必要があると思いました。
そして、一度やってみたかったパワーヨガのクラスに出てきました。家でやろうと思って、ヨガのDVDも持ってるぐらいなので、もともと関心はあったんだけど、私は半端じゃなく体が硬いので、クラスに出るのは無謀かな～。。。と考えていました。でも、まあ、ヨガ専門のスタジオに行くわけじゃないし、何より、叔母から「パワーヨガはかなりシェイプアップに効く」と言われたのが決め手になって、この機会は逃せないと思い、行ってみました。もともと、ハリウッドセレブに支持されていると聞いていたので、ミーハー心から関心があったのも事実ですが。。。（私が通っているジムでは、普段は平日の夜にしかやらないらしいので、こういうときにしか行けない）パワーヨガは、通常のヨガに筋トレの要素を加えたもので、それだけ運動量が多く、より多くのカロリーが消費できて、基礎代謝力も上がるらしいです。あと、体幹部の筋肉に効くらしいです。通常の筋トレではなかなか鍛えられないところで、姿勢とか、骨盤のゆがみに関連するところ＝ダイエットにも関係するみたいです。（この辺は、ピラティスとも共通するところだと思う）動きの見た目はそれほど激しくないのですが…。実際やってみると、本当にキツいです(涙)まず、自分が先生の言うとおりの体勢で立っているかどうかも怪しいです。そして、いろんなポーズがあるのですが（大部分の詳細は忘れてしまいました…すみません）、どれ一つとっても、足を踏ん張るのが精一杯…。いや、踏ん張れてない時も多いです。無論、重心のかけ方も思いっきり間違っているらしく(こういう運動は重心の置き所が大事)、先生が何度も調整して下さいました。本当に申し訳ないです。。。しかも、最後の骨盤矯正ストレッチ中、3分の1はうつらうつらしていたような気がします。ごめんなさい。体は使うけど、結構リラックスは出来るんだと思います。回数をこなすと、もっとスムーズに動けるようになるんだろうか…うむむ。週末にも是非レッスンを開いて欲しいです。それ以外にも、ウォーキング等、いつものメニューをこなしていました。クロカンウォークをやっていたら、ここ数日の倦怠感がかなり取れました。ランナーズ・ハイみたいなものかもしれないけど、これにはびっくり！今週は、何の症状も表に出ないのに、1日のうち3分の2は、言葉に出来ないような状態でした。大体原因は分かっているのですが、自分の都合だけではどうにもしようがなかったことなので…。というか、自分で原因を作ってると言えなくもないので…(汗)座りっぱなしの仕事をしていると、忙しい時こそ体を動かす必要があると思いました。