という事で、上さんからパスをもらいました市村です。
どうすればいいか?
仕事で腕がパンパンになるわけではないので、鍛えるしかありません。
方法は色々あると思いますが、一番の近道はハンドグリップだと思います。
一般的ですが、やはり鍛える部位が明確で良いです。
握力計の数値を上げるために、ガチガチに鍛えるのであれば、ハンドグリップの強度を上げていくことが有効だとは思います。
リンゴを握力だけ潰せるようになりたいのであれば、道具なしの鍛え方では厳しいかも知れません、かなり強力なハンドグリップが必要だと思います。
バーベルと同じように、たくさんの回数をこなすのではなく、ギリギリ10回出来るかどうかのハンドグリップの強度を設定する必要があります。
一般的に売られているハンドグリップの場合、10～50㎏ぐらいが多いのですが、リンゴを握りつぶすには80㎏ぐらいの握力が必要と言われています、そのためには細かく段階が分かれているハンドグリップが必要になります。
調べると日本で売られているハンドグリップは
一番段階が多いもので強さが10段階に分かれていまして、最強のクラスは166㎏です。
これが出来るのは世界で5人らしいです、、、笑
8段階目（127㎏）ですら世界で100人というレベル、リンゴだけなら6段階目（88㎏）で十分です。
リンゴだけといってもとんでもない握力ですが‼︎
50kgから始めて、まずは60kg目指します‼︎
ブログに書いて、自分を追い込みます‼︎
次は、元6番きむさんお願いします(^^)