＜メニュー＞
ホタテとキャベツスープ
ピリ辛おじや
魚フライと納豆タルタルソース
ミニお好み焼き
ブロッコリー＆コーンの和風サラダ
温泉卵のはずが、、白身がゆで卵に。。
今日はマ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ 取れたかな？
マ＿豆腐 ゴ＿ごま ワ＿きくらげ ヤ＿ブロッコリー、大根、人参、玉葱、コーン サ＿白身魚、ホタテ、鰹節 シ＿椎茸 イ＿
ちなみに、30品目で言えば、
第１群 たんぱく質（肉、魚、卵、大豆製品等）
第２群 ミネラル、カルシウム（牛乳、小魚、海草等）
第３群 緑黄色野菜（人参、ほうれん草等）
第４群 ビタミンC類（淡色野菜、フルーツ、きのこ等）
第５群 炭水化物（ご飯、パン、麺、いも等）
第６群 脂肪（マヨネーズ、油、バター等）
１群＿豆腐、白身魚、卵、ソーセージ、ベーコン、ホタテ ２群＿きくらげ、鰹節 ３群＿人参、ブロッコリー ４群＿ブロッコリー、大根、玉葱、コーン、椎茸 ５群＿白飯 ６群＿ごま
今日もリベンジ、温泉卵。黄身が最高のコンディションだったのに、白身が半分固まっていた。残念！
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ホタテとキャベツスープは簡単。
材料はドライホタテ（たくさん）、キャベツ、きくらげ、ごま。調味料はホタテから出たエキスを元に、醤油、缶コーン汁、塩・コショウ少々。
１．鍋にホタテ大がつかるくらいの水を入れて一晩おく。
２．翌日鍋にキャベツをざく切りに入れて似る。
３．水に戻して柔らかくなったきくらげを入れる。
４．具が柔らかくなったら調味料を全て入れる。
５．最後に胡麻をふる。