＜メニュー＞
和風甘酢大根かけチキン
インゲン＆海老＆かにかまの味噌炒め
ほうれん草の胡麻和え
豆腐味噌汁
白飯
今日はマ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ 取れたかな？
マ＿味噌、豆腐、インゲン豆 ゴ＿ごま ワ＿わかめ ヤ＿ネギ、大根、ほうれん草、玉葱 サ＿海老、かにかま シ＿ イ＿
ちなみに、30品目で言えば、
第１群 たんぱく質（肉、魚、卵、大豆製品等）
第２群 ミネラル、カルシウム（牛乳、小魚、海草等）
第３群 緑黄色野菜（人参、ほうれん草等）
第４群 ビタミンC類（淡色野菜、フルーツ、きのこ等）
第５群 炭水化物（ご飯、パン、麺、いも等）
第６群 脂肪（マヨネーズ、油、バター等）
１群＿卵、味噌、豆腐、インゲン豆、鶏肉、海老、かにかま ２群＿わかめ ３群＿ほうれん草 ４群＿ネギ、大根、玉葱 ５群＿白飯 ６群＿油、ごま