ヤーナリズム6日目？

かな？
寝ないで朝1レッスンやって30分のウォーキング！
仕事終わって帰宅後に2レッスン！

hiphopの3を初めてやりましたー！
尻肉なくなりそうな運動だ( ；´Д｀)


朝の体脂肪率と夕方だと約4ぐらいへってた( ；´Д｀)
そんなに変動するもの？
ありがたいけど＿|￣|○

鼻の粘膜がやばいっ



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