今回のダイエットは初心に戻ってカロリー計算でいきます。
目標－７ｋｇ 一日のカロリーは１６００
サプリ＋ケミカル系は 小林製薬の「ナイシトール」マルチビタミン
ちなみに今日の昼は グリーンサラダに塩 味噌汁 ひじきご飯 計450カロリー
これからブログで体重とダイエット弁当を公開します。
ただいまの体重 ７５ｋｇ 体脂肪 ２６％
何かよいダイエット法あったら教えてください
成人病撲滅協会 佐藤
今回のダイエットは初心に戻ってカロリー計算でいきます。
目標－７ｋｇ 一日のカロリーは１６００
サプリ＋ケミカル系は 小林製薬の「ナイシトール」マルチビタミン
ちなみに今日の昼は グリーンサラダに塩 味噌汁 ひじきご飯 計450カロリー
これからブログで体重とダイエット弁当を公開します。
ただいまの体重 ７５ｋｇ 体脂肪 ２６％
何かよいダイエット法あったら教えてください
成人病撲滅協会 佐藤