こんにちは(*^▽^*)
最近 ドラマの逃げ恥にハマっています♪
ガッキーかわいいですねぇ
今朝一番に 見てルンルンとあがる感じで今日一日頑張れそうです笑
ガッキーにはなれないものの・・・ ここ数ヶ月はダイエットに足を踏み入れ
軽めの筋トレを始めてました
息子には食べさせてましたが
私自身 ささみや むね肉を食べる機会がぐっと増え
体重は変わらないのですが なんとなくお腹周り締まってきたのでは？
と３ヶ月くらいで思えるように。
お米を抜くとか、激しいダイエットは無理なので
お昼だけ 軽くしたい・・・そんな時に食べたランチです！
カレー風味でガッツリ食べた感が出るので男性にも
お弁当にもオススメでーす
味がしっかりついてるので ドレッシングはなくてもOK
ささみのハニーカレースパイス焼き
材料
ささみ 3～4本
合わせ調味料
◯酒 大さじ1
◯カレー粉 大さじ1
◯はちみつ 小さじ
◯醤油 小さじ1
◯片栗粉 大さじ1
オリーブ油
サラダ等 適量
作り方
1 ささみは 筋を取り縦半分に切っておく。
2 合わせ調味料に5～10分漬け込む。
3 フライパンに 大さじ1ほどのオリーブ油を熱して
2のささみを 漬け汁を両面付け直し 5分ほど焼いたら完成♪
むね肉・・・色々 試作しております(*´罒`*)
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感謝
お弁当は エビピラフ。
人参がなかった(；´∀｀)
今日も読んで下さりありがとうございました