今日は、妊婦さんと産後ママのヨガでした。
産後は中々ママ自身の体を労うのが難しいですね。
おむつ替えや授乳、抱っこなどどうしても前かがみの姿勢が多くなり
身体のゆがみや肩こり、腰痛などが起こりがちです。
少しの時間でも自分の体に向き合える時間は貴重です。
講師の小林さんは４人のお子さんを育てている先輩ママでもあります。
凝り固まった体が少しずつ緩んで、ママ達の表情も柔らかくなります。
お子さん達はスタッフの見守りで泣かずに待つことが出来て
ママもお子さんを気にせず最後まで集中されていました。
今日は妊婦さんも見学され、ヨガの後ママ達と交流されていました。
次回は１２月１８日（金）です。