今日からファスティング

準備食２日目終わり

今日から３日間ファスティング


エステプロさんの

ハーフザイム 113

ファストプロウォーター

珪素

オーガニックカフェインレス
ドリップコーヒー

ファスティングカウンセラー

一般社団法人

日本酵素・水素医療美容学会

公認ファスティングカウンセラーの

取得講習会に行ってきました




ファスティングの効果は☝

もちろんダイエットしたい方に効果的

体を若々しく綺麗にさせる

体をリッセトする

血液サラサラ

美肌効果

アンチエイジング

免疫力アップ

腸内改善、デトックス

体質改善





今日から

５回目の７日間ファスティングです💕

プロレスイベント

先日


プロレスのイベントに行ってきました🎵


棚橋の筋肉スゴーい


ファンサービスは神対応













チーズ専門店で夕食🌃🍴

毎年恒例のChristmas料理教室

毎年

Christmasの時期が近づくと

パテシエの方が来てくれて

本格的なChristmasケーキを教えてくれるんです

今回は、時間かかるということで

２種類のChristmasケーキ（焼き菓子）

教えてもらいました


🎂シュトーレン





ミックスナッツやレーズンを
生地に混ぜるだけ。


生地を伸ばし


そのなかに?

キャラメルの坊みたいなものを挟み


生地を少しずらして２つ折りに


フライパンで焼いて出来上り❤






🎂クグロフ



こんな感じで

チョコの生地と普通の生地を

交互に重ねてまとめる



固にポンと入れちゃいます


表面を均して焼きます


焼き上がりはこんな感じ☺



そして～

お料理は❤💕

🍴ひじき入りチーズオムレツ




🍴ひじき
ウィンナー
チーズ
パプリカ
玉ねぎ
玉子

具沢山🎵



🍴キュロット・ラペ

ミックスナッツが入ってて

歯応えもあり、美味しくい🎵






鶏胸肉の甘辛炒め


冷めても美味しいから

お弁当のおかずにもなる🎵

これは、わが家でも

定番のおかずでです☺




赤飯

もちろん、美味しい❤




今回の

ケーキもお料理も美味しかった🎵

同じテーブルの方達と

お料理の話やお家のリフォーム

コンビニスイーツや

コンビニのChristmasケーキの話で

盛り上がりました

プチ講習会と忘年会☺

お仕事仲間のサロンに行って来ました


水素吸入装置

スイソニアの体験

呼吸しながら、サビを取る❗



医療

クリニック

エステサロン

スポーツクラブ

治療院などでも使用されています



１時間体験したんですが

30分位で

体がだるくなる感じで

頭がボーっとしてきて

ずっーと眠気を感じて不思議な体感。


スイソニアを体験すると

眠る方が多いみたいです。

その日の夜は

ぐっすり眠れてるそうです。

私も、ぐっすり眠れましたよ





水素吸入前の血管

血流の流れが遅い





水素吸入後の血管

血流の流れがスムーズになってるのが

直ぐに分かりました

水素吸入凄いです❗






夜は、素敵なお店で忘年会


お仕事仲間と情報交換も出来たし

楽しい時間を過ごして来ました