七分つき米で甘酒作ってみました

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ムシムシじめじめする日が続いてます💦

この時季は苦手☔️🐌

肌はペタペタするし髪はうねるし広がるし😆

なんだか最近

無性に甘酒が飲みたくなって、簡単に作れるな自分で作ってみようと思ってYouTubeで調べたら…

簡単に作れるじゃん‼️

で、作ってみました。

七分つき米とみやここうじを混ぜて

８時間保温したら出来上がり😘😘😘

何も入れてないのに甘い😳

お砂糖も何も入れてないのにこんなに甘くなるんだね～💡

自然の甘さでこれまた美味しい。

味がしっかり濃厚なので、私は豆乳で割って飲みます。

調べたら冷蔵で一週間、冷凍で３ヶ月保存OKみたい。

作りおきしてもいいかも👍️

今度は玄米で甘酒作ってみたいな。







いつもありがとうございます🤗💕



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酵素ドリンクでファスティング

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早いですね７月になりました🌻

今年前半はコロナで自粛続きであっという間に過ぎてしまいました😂

自粛生活で食べ過ぎて体重増加、腸が疲れてませんか？お肌の調子は？コロナで体に負担をかけた分ここで体の中からリセットしてみませんか？

今年もやります🌿

７月お好きなハーブザイム113( 酵素ドリンク・組み合わせは自由 )３本以上購入の方にファストプロウォーター２ﾘｯﾄﾙを一本プレゼント💙💙💙

ご自分に合ったファスティングに是非トライしてみて下さい🌿

💎朝置き換えファスティング ( 初心者におすすめ)毎朝、朝食代わりにハーブザイム113を20ミリに置き換えるだけ

💎１日ファスティング(初心者におすすめ)１日３食をハーブザイム113に置き換えて過ごします

💎集中３日間ファスティング

３日間で短期に結果を出したい方向け。３日間は３食ともハーブザイム113に置き換えて過ごします

✨代謝酵素の活性化

✨体内環境の改善

✨デトックス効果

７月～８月末限定セット

ハーブザイム113 🍷

３本セット 30456円→10％OFF 27410円

３本セット購入の方には

ファストプロウォーター２ﾘｯﾄﾙ１本 ( 702円 )プレゼン🎀

🉐3748円お得に購入できます😃

お取り置き出来ますのでお気軽にご連絡ください🤗

今日は３ヶ月に一度の歯科検診でした🦷

前回と状態は殆んど変わらずてでしたが年々歯の衰えも感じております😂

毎回検診の時に家族分の歯ブラシと自分用の歯ブラシも購入。

今回は舌ブラシも購入しみました👅

いつもありがとうございます🍀








いつもありがとうございます🤗💕



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ダイエットにはプロテイン‼️たんぱく質不足を補う

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こんにちは☺️

そろそろ夏本番ですね～☀️🏖️

これから夏本番だというのに

コロナの自粛生活ですっかり

コロナ太りで久しぶりに気合いを入れてダイエット、身体を絞ってます💪

ただ痩せるのではなく、綺麗に痩せたいと思っているので今回は積極的にプロテインを飲むようにしています🥤

先日も『マツコの知らない世界』でもプロテインの特集をされていましたが観た方いるかな？

最近プロテインがかなり注目されてますね。

スーパーやコンビの冷蔵棚に並んでるプロテインドリンクをよく見かけるようになりました。

皆さんもご存知だと思いますが

ダイエットにはプロテインは欠かせません‼️

ダイエットだけではなく

髪、筋肉、血管、骨、ホルモンと体づくりには欠かせない栄養素です。

ですが、食事だけでは十分摂れていないのが現実。。。

※１日のたんぱく質の必要量は 例えば体重50㎏の方は50g必要☝️

そこでオススメするのが先日発売された『プロテイン ナチュラ』

🌿無添加

🌿100％植物性

🌿添加物不使用

🌿ギルトフリー

🌿エンドウ豆

🌿発芽玄米たんぱく

🌿満腹感

味はココアと抹茶と２種類ありどちらも飲みやすくて美味しいです👍️

20包入 6800円(税別)

先日作ったオートミールクッキー🍪

オートミール

バナナ

オリーブオイル

いつもありがとうございます🍀




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お家で簡単手作りグラノーラ

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只今、コロナ太りしたのでちょいちょいファスティングも入れてなかわら久しぶりにダイエット中です💦

更年期に入ってるので代謝も下がりぎみなので今までと違うサプリメントも取り入れてダイエットをしてます。

脂肪を落としたいんだよね💦

中々目標の体重、体型にはまだ遠いですがお家での筋トレとキックボクシングも再開したので運動も入れながら頑張ってます💪😆

時々食べているオートミール

いつもはお粥やリゾット風に食べてるんだけど、YouTubeでタキマキッチンで紹介されていた手作りグラノーラがとても美味しそうだったのでを作ってみました。←お料理、お菓子は簡単じゃないと作らない😂

フライパンで簡単に出来ちゃうし美容、健康、腸内環境にいいしおやつとしておすすめ🙋

材料

オートミール

くるみ

ミックスシード

アーモンド

ココナッツオイル

ブルーアガベシロップ

出来上がりはこんな感じ💚

娘にはハムスターの餌みたいっていわれましたが💦

旦那さんはこういうの好きじゃないかと思ったら珍しく美味しいって食べてました。

直ぐになくなりました🧡

いつもありがとうございます



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今年も作ります梅干し

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昨年、料理の先生に梅干しの作り方を教えてもらって、初めて梅干しを作りました。

凄く簡単に作れて美味しくできたので

今年も梅干し作りました。

今年は南高梅を2キロ購入🍑

今年はビオソルトのお塩(酵素の塩)にしてみました。

ジップロックにお酢とお塩を入れて

ゴロゴロして終わりです。

明日から毎日１日一回ひっくり返して出来上がるのを待つだけです🧡

楽しみです😊

いつもありがとうございます🍀








いつもありがとうございます🤗💕



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