ほぐしに

お友達のサロンに疲れとカチカチな体をほぐしてもらいに行ってきました。

ゆっくり時間をかけて頭から足先までほぐしてもらったおかげで、体のゴリゴリも大分解されて楽チンに

解してもらいなから、お友達から色々とアドバイスしてもらいました

私は代謝も悪く、冷え性、筋肉の無い浮腫みやすい体

なので、先ずは代謝を上げる事から始めたほうがいいょと

お風呂で体を暖める

ストレッチ

食事生活の改善

少し頑張ってみよう