近頃、お家であれこれとする事が多く
以前に比べれば、めっきり外出が減り
すっかり運動不足
目標に向かって努力をしているとこで
気持ちは前進している（と思いたい
）
）でもやっぱり体を動かさないと
ストレスでワーッ
と叫びたくなリます
と叫びたくなリますそんな時は
朝、ゴミを捨てに行ったついでや
コンビニに支払いのついでに
あえて遠回りして軽く散歩してみます
そうすると不思議と気分がリフレッシュ
朝の散歩は本当におすすめです
以前、テレビで
ダルビッシュ選手が言っていましたが
歩行によるリズムカルな運動や
日光を浴びることによって
セロトニンが分泌され、精神の安定や
ストレスに対して効果がある！
ということらしいです
朝が無理な場合は、お昼でも大丈夫です✨️
メンタルが弱ってる
と感じたら
ぜひ散歩をしてみてくださいね