カウンセラーのmutsuと申します!

 

      小さい頃から自己肯定感が低く…

      幸福感を得られずに生きてきました。

      大人になってからも自信が持てずあせる

      たくさん悩んできました

      子育てのストレス・人間関係の悩み

    家族への不満などで

      孤独を感じることも…えーん

      そんな気持ちになってほしくない!

      1人で抱え込まないでほしい!

      そのような思いから、同じように

      悩む方の心を軽くするお手伝い

      したいと思っていますニコニコ


 


みなさんは、何をしている時が
心地よいと感じますか?



心地よい時間があるばあるほど
幸福度があがります✨️



私は40代の頃
パートと子育てでいっぱいいっばい悲しい
疲れてゆっくりしていても
あまり心地よさは感じませんでしたあせる


私にはそんな暇はないと思いこんでたガーン



でも、それは違うんです…



日常のわずかな時間でも
心地よさを感じることはできます🍀



私の心地よい時間は⋯
ポップな曲を聴きながら家事をしたり
cafe風 BGMを聴きながらの読書も
とってもリラックスできます看板持ち



おうち以外では
ジムで体を動かすこと!

特にズンバ!
先生を見ながら真似をして踊るだけビックリマーク
余計なことを考えず
たくさん汗もかいて
心も身体もスッキリキラキラ

そして何より楽しい音譜



ヨガも呼吸を意識して
何も考えず、リラックスできます照れ



疲れたり落ち込んだりした時の
自分にあったリフレッシュ法もあれば
いいですよねラブラブ



ちなみに私のリフレッシュ法指差し

 
  ⚪︎ 寝る 
  ⚪︎部屋の片付け、掃除をする
  ⚪︎コーヒーを飲む
  ⚪︎深い呼吸をする
  ⚪︎音楽を聴く
  ⚪︎好きなものを食べる
  ⚪︎本を読む
  ⚪︎ストレッチをする
  ⚪︎人と話す     



心地よい時間があればあるほど
仕事が大変でも頑張れますねニコニコ


こちらの記事も読んでみてね飛び出すハート



そうは言っても…



ストレスの発散の仕方がわからないアセアセ



という方は


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🌱好きなことが思い浮かばない


🌱子供もいるし時間に余裕がない


🌱なんだかいつもモヤモヤしている


   …などお悩みの方



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・ねばならない思考を手放せる

・時間に余裕ができて心にも余裕ができる

・自分をもっと好きになる

・幸せなマインドになれる


   など、いいことがたくさん!

  

 超ネガティブ思考だった私が

 幸せマインドに変われた

 考え方や捉え方をお伝えしますラブラブ

 


        自己肯定感を高めて

        自分のことをもっと

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娘と福岡女子旅で心地よい時間♡


チームラボで思いきり楽しんだ♬


知らない場所を歩いてホテルに向かう

足が痛かったけど、風もあって気持ちいい︎💕︎


「サザエさん通り」を通って焼肉屋へ😋


福岡タワーのエレベーターで案内役の

お兄さんの韓国語と優しい笑顔に娘ときゅんラブラブ




大宰府天満宮⛩


いろいろ食べたけど、私の中のいちばん

「あまおう葛アイスバー」好きだな~︎💕︎




ホテルの近くの『いしい』で夕食

どれも美味しくて大満足音譜


鹿児島に帰る前に『ShinShin』のラーメン

やっぱり美味しい🍜


いっぱい歩いて、いっばい食べて笑って

楽しい女子旅でした︎💕︎



最後までお読みいただき
ありがとうございますニコニコ

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