時間のない日のメニュー  |   ~カカポ歳時記~ 1日350gの野菜を食べる方法

  ~カカポ歳時記~ 1日350gの野菜を食べる方法

       しっかり食べて、しっかり笑う。でも実は野菜が苦手。1日350gの野菜をとれるような食事を考えます。

先日、会社での唯一の女性先輩と夕飯のメニューの話になる。



私「今晩のメニューが決まりません。


  帰ってからすぐ食べたいんです。


  キッチンに立ちたくないんですっ。


  そういう時ってどうされていますか?」


先輩「あるよね。そういうとき。


    ちらし寿司だと簡単だよ。チラシ寿司のもとを買ってきて


    塩もみしたきゅうりとサケフレークをいれると


    色合いもきれいでいいよ。


    夏っぽいメニューだけどね。」


先輩ありがとうございます。


私の作りおきメニューにさせていただきます。


ということで


チラシ寿司の素+錦糸卵スクランブルエッグもどき+塩もみきゅうり+針生姜


さけフレークがなかったのでそこは割愛。


きゅうりと生姜で若干サラダ要素を含むご飯ものになってます。



カカポ歳時記


野菜がたりないなぁといつも感じるので


きゅうり消費メニューがひとつ増えてうれしいです。


かいわれなどもしゃきしゃき感とあのぴりっとした風味が

アクセントになってあうかもしれません。


サラダちらし寿司は奥が深そうですね。




チラシ寿司の具もいつか手作りしたかったりします。

まだまだ先の話になりそうですが。

いつか、きっと。


個人的に時間があるときは


鯛やヒラメの柵を薄切りにして


塩とごま油に漬け込んでトッピングするのが好きです。

こうすると浸透圧の関係でお魚の身がプリっとして

塩味もついてごま油の香ばしさにあいます。

マイナスポイントは塩分と油分が過多になりがちなところと

お酒やご飯が止まらなくなるあたりでしょうか。



冷蔵庫にあるトマトもサラダちらしに参加させて

新しい扉を開くべきか、悩みます。

カカポ、がんばったねという方、

クリックお願いします。