私はここ数年、
プチ糖質抜きを心がけています
が
食べたくなったら、少し食べたりする
だから完全ではありません(￣ー￣)
少し前から冷えとりを強化させました
緑茶は飲みすぎて冷えを感じてしまいました
バターで低体温が改善してたので、
ここしばらく、多めに食べていました
(断糖肉食)の人は100㌘位平気で食べている人がいます
私はそれでも、冷えを感じてから50㌘前後
良質の脂は良いと言います
脂の毒は脂でないと排出できない
鍋にこびりついた油が水で取れ切れないのと似ていますね
食べ合わせ方もあるんじゃないかと思っています
私は細かく難しい説明はできませんが
体感したことを個人の見解で書きたいと思います
まず、
プチ糖質抜きをして、たまに食べたくなる糖質を食べると
自分の場合、お尻、腰、太もも辺りがてきめんに太くなる
と言うことがありました
やめるとまたスッとします
今回、冷えを感じてから糖質を食べたくなったら、バターをかじっていました
朝はバター入りのコーヒー(たまに少し豆乳いり)で夜まで持たせることも
それまで、バターはバターで美味しいけれど合わせて糖質食べるとテキメンに嫌な厚みが出るから、
好んで多く取らなかったのですが、
今回切り替えてみたところ
先にバターを取れば糖質は欲さない
お花見した夜から、普段ならない頭痛。鼻水、大量の汗がでました
私は発熱は毒だしの１つと考えてるので、発熱後はスッキリするので大歓迎なのですが、
熱が36度なくて、あれっ？と思いました
行動を振り返り
脂の毒(脂溶性)は脂で出す
頭は脂が沢山あるところ
そして三日経ってもまだ頭が痛い事、
バターの量を増やしてること
その前の緑茶で冷え感があった事
鼻水は一晩で収まった
今は脂の排毒をしているのではないかと
思っています🎵
炭水化物抜きは合わない、逆に太ったなど、見解は様々ですが、
今までの生活習慣や、体の耐性や入れ替わりの時期は苦痛も伴うこともあります
だから無理に変えようとしても当人にその気がなければ難しいでしょう
時にはアイスが食べたくなる事もあるし
果物も食べますし
最近はカカオニブ、生クルミ、生アーモンドとバターが甘いものみたいになっています
玄米ばかりだったり、
野菜が主だったり
肉は食べないなど
色々な健康法もありますが、
自分なりに良いところを取り入れて、
試して、楽しんでいきたいと思います
だってダメダメばかりでもつまらないし
じゃあどうやって生きてくのってなるのもつまらないので
