断食はじめました。

(　-д-)ストレスで肩コリが全く取れず、朝起きると痛くて辛いので、
デトックスも兼ねて断食を始めました。

断食はダイエット効果としては薄いのですが、
腸内がスッキリして免疫力も脂肪燃焼も体力も気力も全てが良い方向に行くので
古くから伝わる民間療法として今も残っています。

風邪を引いたらおかゆというのも、断食に通ずるものがあります。

～断食メニュー～

１日目　水だけ飲む　緑茶は薄めて飲む　一日2Lを一気に飲まずコンスタントに飲む
2日目　朝晩　おかゆ半膳
3日目　朝晩　おかゆ2膳
4日目　朝晩　おかゆ2膳
5日目　朝昼晩　おかゆ　2膳
6日目　朝昼晩　おかゆ　2膳
7日目　朝昼晩　おかゆ　2膳

・おかゆにお茶をかけて飲む（体内の宿便を米粒で取り去る）
・梅干は一日一個まで
・どうしてもお腹が空いたら牛乳を一口よく噛んで飲んで我慢

挑戦するのは久しぶりなのですが、けっこうイケそうですｂ