こんにちは、cacaです！
いつもご覧頂きありがとうございます
4歳の豆子の産後から骨盤矯正で
定期的にお世話になってる
整体院へ豆の産後も通っているのですが
そこでは、院長の奥様がエステもやっており
美容について詳しいのです
産後2ヶ月過ぎた辺りから、
そろそろ体型戻しを頑張らないと
と思い
と思いお散歩を毎日1〜3時間程度行い、
YouTubeで２週間で10kg痩せる！
と言う言葉に食い付き笑
毎日30分身体を動画を見て
身体を動かしていたのですが…
結果全く痩せない
むしろ連休中沢山お散歩した！
と満足して
カフェで甘い物食べたりと
カロリー摂取してしまい
体重増えとる
骨盤矯正へ行った際、
なかなか痩せない
と話をしたら…
院長「40過ぎたら以前に比べると
体重落ちにくくなるし、
病気になるリスクも視野に入れて
太り過ぎない様にしないとね！」
と、痩せる目的はスタイルの為ではなく、
病気にならない為とは
年齢を感じさせられる
ダイエットに関して話が進み、
現在のBMI値を算出してもらったのですが
ここで衝撃的な事が判明！
私のBMI値約２６
！
！つまり肥満に分類
産前も痩せ体形とかではなかったのですが、
BMI値だけでいうと標準
ここから‐１０キロ落とさないと
標準にならないし、
奥様曰く、この値で運動だけしても
体重落ちないらしい
結局は食生活を見直さないと
体重は落ちないらしく
基本自炊はしてますが、
「普段どんな物食べてます？」
という話をしていると
油、塩分、砂糖を取りすぎとの事
お野菜食べてます！と言って、
市販のドレッシングを
ドバドバかけていたら意味がないとか
野菜そこまで好きじゃないから
味付けで誤魔化さないと沢山食べれないしな
「食べてる物で体は
作られてますからね
」
」と言う言葉を胸に刻み
食生活見直していこうと思いました
とりあえず、食べすぎ予防で
大皿から各自取ることをやめて、
始めから自分の皿に盛りつけることから
始めようかと思いました
あ、あと甘い物も控えて…
因みに運動しても成果が得られずらいと聞き、
楽な方へ直ぐに傾くBBAはこの日を機に
日課のYouTube動画ダイエット
辞めました笑
笑
この日から２週間経ちますが…体重はステイです（笑）
まぁ時々我慢できずにこっそり
お菓子食べてるし、
毎晩の晩酌やめられてないしな
いや、運動してないのに
ステイなんだからちょっとは効果出てる！？
また何か変化あったら報告します
普段食べるお米から見直す必要があるかな
