苦に！？

寒いですが
底冷えほどで無いこちらです

簡単な筋トレのお陰か
階段の上り下りが
苦にならなくなってました

太腿に力を入れるだけの
筋トレですが・・・

5秒太腿に力入れ
5秒休む

これを１０回だけ

どこでもできる筋トレ

ご参考まで

それでは　また

Ｈａｖｅ　ａ　ｎｉｃｅ　ｄａｙ！

コンビニで買えば楽チンなのですが
やはり自分で作ったものを！