満足度高い！

最近、よく歩くようになり、

筋肉が疲労を感じることが多くなってきました。

精神的疲労と違い、爽快なのだけどね。

筋肉が疲労すると乳酸がたまる・・・てなわけで、

お風呂は意識的に長～く浸かり

足などマッサージ。

自分を労わるって大切かも・・。

労わったら、いたわった分だけ、

身体は、またまた元気によみがえってくれる。

きょうは、１０２００歩。

きょうはウォーキングの時間がなくて、

用事で出かけただけなんだけど、

こうやって歩数計見ると案外歩いてるなぁ・・。

ぐっすり眠れそうです