チアシード

　
先日、TVでドクターが言ってたのですが

チアシード、皮が固過ぎて

普通に使っても

その効果を発揮しないまま腸を通過。

効果を得るには、

12時間、水に浸してと。

前日から使用料を水にふやかすことにしました。

昨日から、そうして食べました。

その成果があったのか

今日は、たっぷりとでました(笑)。