呼吸のリズムを知ってください
どんな呼吸をしているかを見て、知ってください。
どういう呼吸が正しいとかではないんです。
浅い、深い
早い、ゆっくり
整っている、乱れている
「今」 どうなのか。
どんな呼吸のリズムなのか。
それを知ってください。
そう言うと、つい意識しすぎて
深い呼吸をしようと息を吸いすぎたり、
肺を膨らませた方が良いのか、
お腹を膨らませた方が良いのか
どっちだった？（正しい方はどっち？）とか、
鼻から吸って、出すのは口だっけ？鼻だっけ？
こんな風に、
思考が働きまくって、余計に息苦しくなったりね！(^_-)-☆
呼吸は、
潜在意識と顕在意識の両方を繋げることができるんです。
特に寝ているときがわかりやすいと思いますが、
寝ながら、意識して呼吸してないですよね。
これを潜在意識。
そして、ヨガやジムに行った時には、
先生が誘導しますよね。
『鼻から吸って～、口から吐きます～』って。
これが、顕在意識。
呼吸のリズムは、
潜在意識で行っている呼吸を意識をむけてみるのです。
そのリズムは様々です。
どの呼吸にも、正しい、間違いはなくて
そのままの呼吸を、まず見るのです。
呼吸を見ていくと、だんだんと整っていきます。
感覚的には、身体と呼吸が一体化しているのを感じる。
もちろん、私も毎回できるわけではありません。
意識しすぎて、苦しくなることもあるし、
すごく、自然に整っていくのがわかる時もあります。
それも、練習です。
呼吸のリズムを見て、知る。
そうすると、
整え方がわかるようになります。
呼吸が整うと、心も整います。
そうすると、
心も身体も整えられた状態で眠りにつくことができるのです。
そんな夜に見る夢は、
あなたに何かのメッセージを知らせてくれるかもしれませんよ
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二重叶い結び これを結んでいただきます(^▽^)/
心地よさに満ち、
豊かな自由が溢れますように
今日もお読みくださって、ありがとうございました。
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