鉄欠乏性貧血の事を調べると
その症状について書いてあります
疲れやすい、めまい、立ちくらみ、
動悸、息切れ、頭痛、顔面蒼白、
耳鳴り、失神、飲み込みづらい等など
もともと冷え性だし、
アザができやすいし
飲み込みにくいから
あまり気にしたことなかったなぁ
確かに、よく考えてみると
失神する前から、
たま～に立ちくらみはあったけど
そんなにひどくなかったんですよね～。
疲れやすいと言えば、そうだったけど、
年のせいかなぁ～と思っていたし、
失神してからの方が、その前以上に
もっと疲れやすくなったような気がします。
そして、私の血液中で鉄分や
ヘモグロビンの他に少ない
ビタミンＢ12とフェリチンの
欠乏症の症状を調べてみたら
これまた、色々あてはまるんです。
ビタミンＢ１２の欠乏症状としては
疲労、体力低下、便秘、食欲不振、
体重減少、巨赤芽球性貧血などで
しびれや、手足のチクチクする痛みなどの
神経症状が起こることもあるようです。
この中では、食欲不振と体重減少が
去年の夏くらいからあったけど
夏バテのせいかなぁ～と思ってました。
手足がしびれたり、チクチクする感覚が
どんどんひどくなったのも夏ごろですね～。
フェリチンは、鉄を貯蔵する蛋白質で
血液中の鉄分が少なくなると
鉄分を出して調節してくれるもののようです
そして、フェリチンが少なくなると
不眠やうつ症状、肌荒れ、慢性疲労
免疫力の後退による長引く風邪
になる場合もあるようです
そういえば、更年期のせいで
寝れないと思ってたけど
もしかしたらフェリチンが減ってきて
どんどん不眠症が悪化してたのかな???
ということで、症状も当てはまるので
鉄欠乏性貧血を改善するために
まずは、自分で出来そうな
食事療法について
調べてみることにしました。
つづく