インターバル？

最近寒くて帰ってきてから走りに出かけるのがイヤになってきたまんたです。

今日はインターバルをやってきました。

インターバルという名前が正しいのかはわかりませんけど、4:00-4:30を1kmずつ交互に入れていきます。

こんな感じ。

なんか名前あったっけ

ラップ奇数が4:30/km。

偶数が4:00/km。

4:00/kmはほぼ予定通りに行けたけど、ラップ5がちょっと速すぎ。

まぁ、速い分にはいいんだけどね。

ここのところ距離ばっかり踏んでいてスピードががた落ちだから速いところを続けられない。

今はこんな感じでＯＫ。

少しずつ維持できるようにしていこう。

今年初戦のフロストバイトまであと1週間。

やっとはがきが届きました。

皆さんよろしゅう～

今月のトレーニング合計
ラン　　　　77.46km
バイク　　　　　0km
スイム　　　　　0km