勝浦前、最後のインターバル

今日は寒かったですねー。

明日は今日よりもうんと気温が下がるようですよ。

最高気温　13℃　雨

もうやる気なしですね。

明日は100％走りません。

土曜日にちょっと刺激を入れて終わりかな。

そして今日が最後のスピ練。

1000m-200m×4　インターバル

速いところは真ん中の2本だけですけど。

結果。

ちょっと筋肉疲労があった上に右足首にわずかな違和感を感じたので若干抑え気味で。

それでも3：40で行けたのはびっくり。

思っているよりは調子も上がってきているかもね。

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　63.41km
バイク　　　　　0.0km
スイム　　　　　0.0km