明日は多摩川にお邪魔？

明日は会社の仲間で野球大会をやるらしい。

誘われたけど大会近いし、怪我したらイヤだから断っちゃった。

ごめんよー。

でも楽しそうなイベントだしちょっくら見てみたい気も・・・。

六郷土手の野球場で12時から。

ただ見に行くのも面白くないのでどうせなら自転車で行ってみようかと。

距離を検索してみると35ｋｍ位かな。

自転車としてはだいぶ近いね。

それに野球を見たりしてたら帰ってくるのがめんどくさくなっちゃう。

じゃ、どうする

走っていくか。

走っていくならレインボーブリッジを通れる。

それだと大体30ｋｍ位になる。

30ｋｍだと信号待ちとかを含めてどうだろ・・・・3時間くらいで行けるかな。

すると9時に家を出ればいいわけか。

週末に10ｋｍのレースが控えているのに、ここでロングを走るのもどうかと思うけど、月末につくばがあるからこれでいいのか

それにジョギングならこのくらいは許容範囲か。

ま、朝起きてから考えるかな。

さてさて、今日はインターバルという名のレペテーションをしてきました。

もちろん今週末の10ｋｍレースに向けてのスピ練です。

1000ｍ－200ｍ×6

で、最初の1000ｍはアップ。

最後の1000ｍはダウンといつもの感じ。

つまりレペは4本だけ。

今日は約半年ぶりにソーティー・スーパーマジックを履いてみた。

やっぱり超硬い

ターサーがどれだけ軟らかいかがよくわかる。

ちょっとした段差などを踏むだけでしっかりと足裏に伝わってくる感じからも、それだけソールが薄いんだということを感じられる。

シューズの違いはあるのか

結果。

明らかに速い

まずはアップで入った1000ｍが4：05ってのが信じられない。

そして3では最近破れなかった3：23を99％の力で撃破。

ま、ほぼ100％なんだけど、1000ｍで終わっちゃう走りではないってこと。

その後は落ちちゃったけど5・7といいタイム

9はいつものジョギングのフォームでできるだけ上げてみた。

結果はやっぱりちょっと遅れる。

速く走るためには蹴飛ばさないとダメってことだね。

この走り・・・・フルでは使えない。

そしてこのシューズもフルでは使えない。

ま、いいか。

一つだけ確実にわかったこと。

10ｋｍは長いわ

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　26.44km
バイク　　　　　0.0km
スイム　　　　　0.0km