行け！湘南国際！！

明日はいよいよ湘南国際ですね。

自分は走りませんが参加される皆さんを陰ながら応援しています。

仕事なので現地に行くことすらできませーん。

一昨年の湘南国際は猛烈な暑さでやられてしまった人が多かったような気もします。

11月にもなって時計型の日焼けをした人もいたような

明日もかなり気温が上がるようです。

熱中症や脱水症状などにはくれぐれも気を付けてください。

自己ベストを狙う方、レッツエンジョイの方、サポートランに徹する方、それぞれの走り方があると思いますが皆さん頑張ってください

さて、今日は手賀沼以来のランに行ってきました。

やっぱりレースで左足親指を痛めてしまったので、走れなくなっていたのです。

いきなり結果から。

アップから速すぎた。

2～4はほぼレースペースになっちゃったので1回だけ刺激を入れて、その後はジョグで行くことにしました。

で、5で刺激を入れて6から落としたつもりが全然落ちてない。

んでは、また同じペースに戻して体育館で浦安マラソンの申込書をもらってそこからジョグで行く、って前にもやったプランに変更。

今回は10月27日から申込書を置いていることを知っていたので間違いなく持って帰れます。

つまりそこからはペースを落とせる。

体育館によれば水分補給もできるしちょうどいいんですよね。

10で最後の刺激を入れたところで体育館到着。

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暗い。

電気点いてなくね

今日は・・・・・・・・・水曜日。

水曜日は休館日。

またやっちまった～

俺は休館日に何回体育館に来れば気が済むんだよ。

もうさすがに元のペースで走る気力もなく、ガクッとペースダウン。

でもその次は元に戻ってるのが意味不明。

ダウンも速いし今日はダメダメですな。

ちなみに刺激を入れたところは「速く走らないように速く走る」を心がけて走ってみました。

意味わかんないよね。

自分のボキャでは説明しにくいのです・・・。

明日は晴れることを、そして暑くなりすぎないことをお祈りしています。

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　13.44km
バイク　　　　　0.0km
スイム　　　　　0.0km

あ、そうそう、手賀沼の公式記録が発表されましたね。

グロス　1：33：05

ネット　　1：32：34

でした。

普通だね。