2012浦安シティマラソン

やっと浦安シティマラソンの日程、エントリー期間が発表されました。

開催日

2012年2月5日 (日)

エントリー期間

2011年11月18日～2011年11月25日

だそうです。

エントリー期間は何とたったの1週間。

1日で埋まっちゃうでしょうけどね。

自分は市民先行枠で（今年もあるよね？）エントリーしちゃうのでエントリー合戦とは無縁です。

スタート前にはディズニーのキャラクターが一緒に準備体操してくれますよ。

興味ある方はぜひ。

さて、今日はなかなか涼しくていい感じのラン日和。

普通にいつもの道をジョギング中に赤信号で止まっていると、親子3人の自転車が信号無視をしていきました。

子供もまだ小さいのに一緒に信号無視をして、それが普通と思う大人に育ったらどうするんでしょうね～。

日本のレベルもそんなもんか、と諸外国に笑われちゃうでしょうね。

ちょっと不快な感じだったので一気に抜き去ってやりました。

信号無視をする自転車より信号を守るランナーのほうが速いって身を持って教えてやりましたよ。

絶対気づかないでしょうけど(笑)

ここのラップが4分を切ってしまったので、ここから強ペースランへと変更。

1段階引き上げてディズニー裏へ。

すると前をなかなかいいペースで走っている二人組を発見。

さらにもう1段階ペースを上げて追いかけてみました。

こっちはキロ4。

抜いた感じからすると4：30～4：40位でしょうか。

ここまでのペースで走ってる人は初めて見ました。

いい刺激をもらったのでここから「5ｋｍ20分走」。

抜き去った後に「速え～」なんて聞こえましたがこっちもいっぱいいっぱい。

ふと思ったんだけど、今日はいつもとフォームが違っている

昔のスプリンターのフォームが戻ってきた感じ。

なるほど、確かに速いけどこれじゃ長距離もたないわけだ。

今ならなんとなくわかります。

結果。

ラップ7～11までが5ｋｍ20分。

入りが4分超えてるのが何とも締まらないけど。

思い出したよ。

これがキロ4の走り方か。

今はまだこれが精いっぱい。

あと少し、あと少し行けるようになれば・・・、あるいは・・・。

今月のトレーニング合計
ラン　　　　148.47ｋｍ
バイク　　　153.85ｋｍ
スイム　　　　　　 0ｋｍ