ビルドアップ！5000ｍ！！

最近は最高気温が30度を超えないので過ごしやすいですね。

明日も東京の最高気温は28度予想。

東京電力としては胸をなでおろしているんじゃないでしょうか。

さて、昨日から東京マラソンのエントリーが始まりましたね。

自分はもちろんエントリーしますが、抽選になるのはわかりきっているので、ピンときた瞬間にエントリーすることにします。

どうせ10倍以上の確率。

それに本命はやはり宮古島トライアスロン。

どっちかしか当たらないなら宮古島がいいな。

さてさて、今日は膝と股関節の調子を図り、日光杉並木でどんなレースをすればいいかの試走をしてきました。

休養後で脚に疲労が残っていないことが前提ですが、1000ｍ-200ｍ×4本のインターバルでは膝にはほぼ問題なし、股関節の悪化は全くなし。

5ｋｍのジョグでも同様。

どちらも場合も膝に軽い違和感が残る程度でした。

5ｋｍを超えるやや遅めのジョグだとひざが痛くなって走れなくなってしまう。

ではハイペースではどうか。

これを試したくて押してみました。

狙ったわけじゃないんですが、ナチュラルにビルドアップしてました。

問題の膝と股関節は膝にはほぼ問題なし、股関節の悪化は全くなし。

と上記2パターンと同様。

では10ｋｍはどうかと言われると、ちょっと微妙な感じ・・・。

手前で痛みが出てしまって走れなくなる可能性もあり。

どうすっかなぁ。。。

とりあえず近いうちに10ｋｍ走ってみてどうなるか見ておく必要がありますねー。

ちょっと怖いな。

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　5.87ｋｍ
バイク　　　　　0ｋｍ
スイム　　　　　0ｋｍ