19kmペース走

昨日のブログで主である自分が出遅れてしまい、あわててコメント通知メールをオンにしたまんたです。

こんばんは。

昨日は楽しいコメントをありがとうございました

みんなみんな大好きです

これからフィクションを含めてでも「最近の女子高生」ネタを発信してしまおうかと考えてます(笑)

さてさて、今日はペース走に行ってきました。

キロ5分で17kmとアップとダウンの2kmで合計19km。

途中5kmだけ4：15で走ってみましたが、久しぶりに「失速」を味わってきました。

辛くてペースを落とすのではなく、足が前に出なくなる失速です。

今日はちょっと仕事が忙しくて体力を消耗した状態だったのですが、20km走るよりは楽だったと思います。

つまり今はまだ「時期尚早」ということ。

館山ではそこまでの「距離」を確かめたいと思います。

ラップ7は高校生が前を走って逃げたのでちょっとペースが速くなりました。

12～16が4：15のペース走。

17・18はペースを落としきれませんでした。

まだまだですね。

ところで、手賀沼のときにランシューを捨てて11月から新しいものに履き換えたのですが・・・

すでにかかとがすり減ってる

わかります左下の部分です。

このシューズではまだ260km程度しか走ってないんですけど、極度のすり足走法なんでしょうか

2か月に1回は買い替えられないよ

お金ないもん・・・。

～追記

今日は半そで＆短パンで走ってきたのですがあまりに暑くて汗だく

今日は湿気が多かったからなのかな

ちょっと12月にしてはまだ温かいですね。

変なヤツに見られたかな・・・。

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　　　96.7ｋｍ
バイク　　　　　　　　0ｋｍ
スイム　　　　　　　1.5ｋｍ

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