半月ぶりの

ラン

まぁ、間にフルが2回ありましたけど、練習ではなんと23日の5kmジョグ以来でした

まだ咳が残ってますが、軽いジョグならいけると判断。
10kmのジョグでした。

もうだいぶ寒くなっているかと思って、ロンＴとジャージのズボンで走ったら結構暑かったですね。



途中、1ｋｍだけ軽くペースを上げてみようと走ってみたら4：50もかかってしまったのでもう1ｋｍだけ追加。

15日もまともに走らなかったらやはり走力は落ちてしまうようです。


考えられる原因としては、

筋肉が眠ってしまってペースが上がらなかった。
病み上がりのため体力が落ちていて回復していない。
まだ喉というか肺というか、呼吸器官が万全ではなく息を吸うとちょっと痛い。

ぐらいかな。

とりあえず何とかラン復活
2011年初戦「フロストバイト」に向けた第一歩。
まじランじゃないけどね。



ところで、









10ｋｍってこんなに短かったっけ


今月のトレーニング合計
ラン　　　　　　　52.94ｋｍ
バイク　　　　　　　　0ｋｍ
スイム　　　　　　　　0ｋｍ

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