『久しぶりのペース走』

最近どうにもスピードの調整がつかなくなってきた

抑えても抑えきれない。ホントにどうしようもないほど

たぶんトライアスロンのスプリント用に体を作り上げてしまったのが原因だと思う

このままではとてもじゃないけどハーフなんか走りきれない

もって10ｋｍが関の山だろう

とにかくなくしてしまったペース感覚を今一度養わなくてはならない

というわけで今日は距離はいつも通りの10.7ｋｍを5分/ｋｍのペースで走ることにする

今日は都合のいいことにめちゃくちゃ疲れてる

簡単にペースを落とせそう

そして最初の1ｋｍの通過タイムは5分24秒

・・・・・・・・今度は遅い

まぁ、速いよりはいいや

このペースを崩さないように、でも5分/ｋｍまで上がるように走り続ける

約10ｋｍ地点のタイムは51分チョイ

ちょいと遅いので0.7ｋｍだけはぐっとスピードを上げてゴール

最終的にはほぼ5分/ｋｍで走りきれました

疲れていたせいか足に若干の違和感がでたけど、やっとこのペースで走れた

もう1度くらいはこのペースを維持できるように頑張ってみよう

このペースで10.7ｋｍはさすがに楽勝すぎる

ＬＳＤにもならないしトレーニングにはならないかなぁ

ま、ペーストレーニングってことでいいか

明日は初めての帰宅ランに挑戦しようと思います

3つ手前の駅で降りれば9.4ｋｍくらいになりそう

荷物持って走ったことないけど、大丈夫かなぁ