スイム日記
大会まであと2週間ほどなのに足の調子がいまいち
極力ランは控えてスイムメインで行くため、今日は目一杯泳いできました
最初にＵＰを済ましてロング
そのあと名前忘れちゃったけど400ｍを7割ほどの力で泳いで、呼吸を落ち着かせ、また繰り返す
って、トレーニング法を教わったのでそれを3本
そしてロングを入れて、最後にダウンというメニュー
さすがにちょっと疲れました
今日のトレーニング
200 ×1 アップ
400ｍを500ｍにしたのは泳ぎが苦手のため、人よりちょっぴり多めに泳がないと追いつかないから
あと、いつもは200ｍのクールダウンを300ｍにしたのはちょうど大台に乗ることに気がついたから
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極力ランは控えてスイムメインで行くため、今日は目一杯泳いできました
最初にＵＰを済ましてロング
そのあと名前忘れちゃったけど400ｍを7割ほどの力で泳いで、呼吸を落ち着かせ、また繰り返す
って、トレーニング法を教わったのでそれを3本
そしてロング
を入れて、最後にダウンというメニューさすがにちょっと疲れました
今日のトレーニング
200 ×1 アップ
1500ｍ ×1 ドリル含む
500ｍ ×3
1500ｍ ×1 ドリル含む
300 ×1 帰り平泳ぎ クールダウン
400ｍを500ｍにしたのは泳ぎが苦手のため、人よりちょっぴり多めに泳がないと追いつかないから
あと、いつもは200ｍのクールダウンを300ｍにしたのはちょうど大台に乗ることに気がついたから
今月のラン 10.2ｋｍ （うちトレッドミル6.2ｋｍ）
今月のバイク 8.6ｋｍ （うちエアロバイク8.6ｋｍ）
今月のスイム 14700ｍ
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