ご飯！

今日の朝から
減塩＋バランス良い食事＋野菜中心


朝は、ロールパン1つ
サラダ、リンゴ半分バナナ、ヨーグルト

昼は、昨日の大根と豚肉の炒め物と
野菜スープ、ご飯、サラダ


夜はコレ！

味うっすー(´Д` )
朝ご飯一番いいわ！笑


昨日、ウォーキングとお風呂でマッサージ、上がってマサユキにリンパマッサージしてもらって夜寝る時はメディキュットして足を高くして寝たよ！

そしたら、
今朝はすっきりー＼(^o^)／

体重も600gも減ってた！
むくみ怖い((((；ﾟДﾟ)))))))


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