ブログネタ：朝昼夜、1番多く食べるのは？ 参加中私は朝派！
本文はここから- 朝昼夜、1番食べるのは？
- 朝
- 昼
- 夜
旅行先や休日は、その時々でかわりますが
日常生活は、結構四苦八苦してます。
健康を意識した食生活を取り入れたいと
思っているのですが長続きできません。
例えば、
朝、白湯を飲んで……
グリーンスムージー準備して
ホットヨーグルトは、飲むタイミングで
作用や効果が異なって……
甘酒を豆乳で割ったら飲みやすくて……
とか、巷のいろいろな健康にいいことを
朝に試してみようと思っても
最初の一杯で、もうお腹がいっぱいに
なってしまいます。
ご飯は玄米にかえるだけで、もう健康な気分です。
食後に珈琲、淹れる時間があれば御の字です。
そうじゃなくても、朝お野菜を沢山取り入れようと
具だくさんスープを盛ってしまうと
それだけでお腹がいっぱいになってしまって
ご飯はスプーン一杯でもう食べられません。
それでも、10時過ぎたらお腹が空いて
しまうので、チョコレートを一かけ……。
お昼は食べ過ぎると、眠くなってしまうので
量をコントロールすることが多く、
夜も朝、食欲がわかないと困るので
食べ過ぎには注意しています。
量を意識している私でも、
朝時間があればステーキ、すき焼き、しゃぶしゃぶを
作って食べてしまう方です。
起きて10分後でも、ペロッといけます。
最近は赤みのお肉のステーキ丼を
良く作っています。
前日の夜から下ごしらえをしておくと
焼くだけなので、美味しいし簡単です。
時間がなくても、食べる時間は最後まで確保します。
しかし歯を磨く時間は食後30分くらいが
良いらしいので、それを逆算すると
自ずと朝の時間はやらなければいけないことが
決まっていきます。
朝から、疲れます 笑