ブログネタ：やせたい？ 参加中私はやせたい派！
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海外生活をすると、国によっては
脂質を多く摂る食習慣から太るという話を
聞くことがよくありました。
そこで海外生活中は、できるだけ自炊をしていました。
理由は２つ。
１つは、外食する際に
席について、注文を取りにくるまで、
注文してから食事がくるまで、
支払いをお願いしてからスタッフが来るまで
あらゆることに時間がかかるので、
時間に余裕がないと、なかなかレストランには
足を運べないこと。
２つは、大好きなラム肉が
安く購入できたこと。
スーパーでは、日本ではお目にかかれなかったり
高級食材だったお野菜を手に取り
一週間に２、３回はラム肉を食卓に並べました。
買い物には徒歩で片道30分程度かかり
冷蔵庫が小さかったので、日本に居るときと
同じように、ほぼ毎日通っていたので
自然と一時間は歩いていました。
また、日本に居る時と比べ適度な緊張感に
溢れる日中を過ごすと
夕食後すぐに眠たくなるので
早寝早起き生活をしていました。
何年か振りの規則正しい生活と適度な運動は
何か特別なことをしているわけではないのに
みるみる体重が落ちていきました。
帰国後、便利すぎる生活に戻り
適度は運動はほぼなくなり
早寝早起きはなかなかできなくなり
好きなモノを食べたりしていたら
あっという間に、体重は元に戻り
元の体重を超えていきました 笑
「水泳にでも通ったら？」
と言われても、
水着を着るためにダイエットしないといけないと
おかしな話をよくします。
とりあえず、スイーツを減らしたら
体重が増え続けることは無くなりました。
今は
日常生活に無理なく運動を取り入れることを
考え中です。