夜は「副交感神経」をON | 美髪アドバイザー 田村マナ「美髪の条件 ~いつまでも美しい髪でいるために~」

夜は「副交感神経」をON

昼間しっかりと「交感神経」を使った身体を休める為にも夜は「副交感神経」をしっかりと働かせなければなりません。
特に現代人は、夜更かし、電磁波、ストレスなどでこの「副交感神経」がうまく働かないといわれています。

せっかく寝ても、すっきりと目覚めない、なかなか疲れが取れない、風邪をひきやすかったり、体調を壊しやすかったりする方は寝ている時間にきちんと身体が修復されていない証拠。

この身体を修復するときに大切なのが「副交感神経」の働きなのです。

「副交感神経」を働かせるのに、お勧めなのが寝る1時間前の入浴

38度~40度の温めのお湯に2~3回つかること。


その日の体調や気分によって入浴剤をうまく取り入れると心身ともにリラックス出来ます。


しっかりと温まりたい方はバスソルトがお勧め
お肌がカサカサするときにはバスミルクな
お肌をきれいにしたいときにはクレイタイプなどなど自宅で手軽に楽しめます!

私のお気に入りの入浴剤
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左から
クナイプ バスソルト
ヴァレドローズ バスミルク
薬酵泉
クレイドフォーバス


そしてうっかりと何もないときにはコップ一杯の日本酒に手のひら一つのお塩でもOK
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ゆったりとバスタイムを楽しんで一日の疲れをリセットしましょう