今日風が強く、花粉症の方には過ごしにくい日ですね。
最近花粉症対策に蓮根がいいときいたので調べてみました｡
レンコンに含まれる成分がアレルギー症状を抑え、免疫機能を活性化する効果があることを発見したのだそうです。レンコンに含まれるその成分というのは、
特徴的な成分としてはムチンやタンニンが挙げられます。
成分情報ムチン･･･れんこんを切った時の粘り成分。
タンニン･･･れんこんの黒ずみの原因となるアクの成分。
ポリフェノールの一種。
そのなかでも、タンニンが花粉症などのアレルギー症状を抑えるというデータがあり、花粉症の患者さんが２ヶ月食べ続けたところ、血液中のアレルギー症状の抗体量が減っていたそうです！
タンニンは消炎・収れん作用があり、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、血便、鼻血などにも効果的。
・１日２０～３０グラム
・毎日食べて、３か月以上続けるのが望ましいそうです。
蓮根のきんぴらなどはいかがですか？
シャキシャキした食感がいいですよね(笑)
その他の花粉症対策
加湿器や、空気清浄機を使用する。
花粉が水分の重さによって落下するそうです。
家にはいる前に衣類についた花粉をはらう。
外出するときにはマスク。
なかに湿らせたガーゼん挟むとよいそうですよ。
花粉症は辛いですよね
花粉症対策で少しでもやわらぐといいですね
最近花粉症対策に蓮根がいいときいたので調べてみました｡
レンコンに含まれる成分がアレルギー症状を抑え、免疫機能を活性化する効果があることを発見したのだそうです。レンコンに含まれるその成分というのは、
特徴的な成分としてはムチンやタンニンが挙げられます。
成分情報ムチン･･･れんこんを切った時の粘り成分。
タンニン･･･れんこんの黒ずみの原因となるアクの成分。
ポリフェノールの一種。
そのなかでも、タンニンが花粉症などのアレルギー症状を抑えるというデータがあり、花粉症の患者さんが２ヶ月食べ続けたところ、血液中のアレルギー症状の抗体量が減っていたそうです！
タンニンは消炎・収れん作用があり、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、血便、鼻血などにも効果的。
・１日２０～３０グラム
・毎日食べて、３か月以上続けるのが望ましいそうです。
蓮根のきんぴらなどはいかがですか？
シャキシャキした食感がいいですよね(笑)
その他の花粉症対策
加湿器や、空気清浄機を使用する。
花粉が水分の重さによって落下するそうです。
家にはいる前に衣類についた花粉をはらう。
外出するときにはマスク。
なかに湿らせたガーゼん挟むとよいそうですよ。
花粉症は辛いですよね
花粉症対策で少しでもやわらぐといいですね