現在妊娠14週
今日は夕方から一ヶ月ぶりの定期健診
エコーが楽しみです
悪阻はだいぶ落ち着いてきました
嘔吐はほとんどしなくなりました。
寝たきりという日も少なくなり、家事ができるようになってきました
貧血が酷いので、ほうれん草や小松菜、しじみを食べて鉄分を摂るようにしています
率先して鉄分補給できる食事を作ってくれる旦那さんに感謝です
先週ですが、母親学級を受けに行きました
妊娠して、出産までどのような体の変化が起こるのか、どういったことを準備していかなければいけないのか、またどんな事に気を付けて生活をしていかなければいけないのか。。。
一番先生が熱弁されていたのは、食事でした
食事内容で、妊娠後期の高血圧になりやすかったり、それこそ貧血を起こしたりと様々な症状を引き起こす可能性が変わるとのこと
母親学級を受けてから、より食事を意識するようになりました
お味噌汁の出汁は、にぼし、こんぶ、かつおから摂るのが一番良いと勧められましたが、面倒でそれはまだ実践できていないのですが
きゅうりの酢の物油揚げと豆腐の味噌汁ブリ大根肉じゃがしじみご飯栄養を考えると和食になります
なるべくきちんと栄養を摂り、そして元気な赤ちゃんを産めるように準備をしたいです