昨晩、スノボから無事帰宅しました
スノボ初心者の私はたくさんこけました
が、とっても楽しかったです
が、本日は凄まじい筋肉痛に苦しんでいます
筋肉痛に効く方法を調べてみました
1、軽めの運動をする
→痛いからと体を動かさないと、余計に筋肉が固まってしまいます。
有酸素運動会が良いみたいです。
2、黒酢を飲む
→黒酢に含まれるクエン酸には、乳酸を分解する効果があるそうです。
明日筋肉痛になるかもしれないという日に飲むと良いみたいです。
3、お風呂で筋肉痛を緩和する
→冷たい水と暖かいお湯を交互に浴びることにより、末梢血管が広がり筋肉痛が和らぐそうです。
上記3つは簡単に出来そうなので、試してみたいと思います
では、今日は
羽田ー鹿児島ー羽田ー新千歳へフライトです✈︎
長いですが、頑張ります