今回ちょっと長いっす。おヒマな方だけどうぞ（笑）
なんと5年ぶりくらいに10kmを走る事が出来たのです！
5年前は週に一回のペースで10kmを走る事がお決まりになっていたそれがし。原因不明だけど、おそらくフォームが悪い為か膝を壊してしまいました。
それ以降は長距離が走れなくなったことが悩みでジョギングする時は楽しむというよりも膝が痛くならないかどうか不安が先行するようになり、走るのを避けるようになりました。なので今回走れたのはすごく嬉しいことでした。
山で膝が痛くならないのは未舗装の天然のクッションだからなんですかね。トレランに出会った時は膝が痛くならなくて感動しました。
今回なぜ走れたのかはこれを意識したからだと思います。『LSDトレーニング』
LSDとはららら、さささっ、どどどっの頭文字で、らららと楽しみながら、さささっと素早く、最後にどどどっと追い込む……
ではなくロングスローディスタンスの略。
一握りの方のツッコミありがとうございます（笑）
ランニングの走法の１つで長い距離を会話が出来るくらいゆっくりと走るという意味です。詳しくはわかりませんがランナーが基礎体力をつけるトレーニングの１つです。
過去のそれがしは先週より速くを目標にガムシャラに走っていました。
今回は正しいフォームを意識してゆっくりゆっくり走りました。小学生にバンバン抜かされましたけど（笑）
途中、どうしても速くなりがちになるので、速く走るな～ゆっくり走れ～を言い聞かせた結果10km走破！
残り8キロあたりで膝に少し違和感を感じましたが、6分30秒／kmくらいのペースを守れば10kmを走る事が出来る。体力的には余裕なので、10km以上の可能性もあると思うと嬉しくなりました。
トレイルランの大会では舗装されていない山道を走るだけではなくアスファルトの上も走らなければいけない。膝の不安さえ無ければエントリー出来るクラスにも幅が増える。そうなればいいですね。
LSDを続けよう。いや、らららを付けましょうか。それがし流はLLSD。らららと楽しみながらゆっくり長い距離を。
長い間、ジョギングをするときは不安で曇りがちだった心の天気は快晴になりつつあります。
Bye-bye