4月27日 月曜日
昨日はちょっと忙しくブログを書くことができませんでしたが、「マ」についてはちゃんと遂行しました。
「マ」って何かあるかなと思って、最初に思いついたのがマグネシウム。
マグネシウムはエネルギー代謝に不可欠で「必須ミネラル」でもあります。
女性にとって注目ポイントは、「ホルモンバランスを保つ」、「便秘解消」、「毛穴のたるみ防止」など。
毛穴のたるみって、肌のたるみに直結していますから、これは是非とも摂らねばなりません。
ということで、どんな食品にマグネシウムが多く含まれているかと調べたところ、
あおさ、青のり、わかめ、てんぐさ…と海藻類に多いようです。
海藻類は大好きで毎日食べているので、地道に摂取していることに一安心しました。
この他にも「かぼちゃ」や「ココア」にも含まれているので、海藻類が苦手な方は是非！
そういえば、マグネシムは「足がつってしまう人」も摂取するそうです。
足がつる、と言えば…
大昔、私が子供の頃、よく足がつっていました。
寝ている最中に足がつって、痛くて目が覚めたというのは何百回もあります。
そんな悩みを抱えている最中、新聞の「健康相談欄」で、足のつりに関する悩みを相談する人がいました。
その時の回答が「つった足を擦るのではなく、つった足の反対側の同じ箇所を擦ると痛みが治まります」というものでした。
早速試したいと思った私は「早く足がつらないかなあ」と思いながら眠りについたのですが…待てど暮らせど足はつりません。
しかし、ある日の夜中、とうとう来ました！
右のふくらはぎがつった私は必死で左のふくらはぎを揉んだりさすったりしましたが、本当におさまったんです！
いったいなにがどうなって、こんな結果になるのかは不明です。
が、あの記事以来、この方法をどこのメディアでも見たことがありませんし、誰からも聞いたことがありません。
もしかして、私が読んだものは幻だったのかも…？
もし足がつったのなら、試しにやってみてください。