インナーマッスルと腰痛とポッコリお腹

こんばんは。

50代ゴルファーまみゅです。

昨日の続きです。

謎の腰痛がインナーマッスルの衰えにあったということがわかってきたそうです。。

意識してインナーマッスルを鍛えましょう。

肩甲骨をギューストン

肛門をギュっと閉める。

これはもしかしてヨガのクンバハカに近いのでは

私の義母が信奉する中村天風先生の教えをおさらいしてみよう。

ともかくゆっくりした動きでインナーマッスルを鍛えれば

ポッコリお腹にも良いそうですとさ

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