歪みに合わせた筋トレが大切！

まじで、そろそろやばいです！！

兼重です！！

食欲の秋が来る前に、

制服から肉が溢れ出ないためにも。

涼しくなってからとか言ってたら、

間に合いそうにないので、

がんばります！！

とか思ってたら

ちょうどいいところに、

ふじーさんがお客様の歪みに合わせて、

筋トレを伝授していました！

白々華で矯正をしながら、お家で自分の身体に合った筋トレをすると更に効果が上がりやすいですよー！

そして、私も誘われるという笑

これが、効くんです〜。

私は若干猿腕なので、普通にダンベル持って筋トレするよりも手首の角度を変えて持ち上げる方が、脇と二の腕に効きます。

スクワットは膝が内に入りやすいので、足と膝を外に向けながら軽くしゃがみ、元に戻すときにお尻を意識してヒップアップ！！

ただ単に筋トレをすれば良いというものでもなく、回数は少なくても、

効かせたいところにしっかり効く、筋トレをするべし！

と師匠がおっしゃっていますので、

それをしっかり実践していきたいと思います！

いつかは、一人ひとりの身体とニーズに合わせた、超パーソナルトレーニングを提供できたらいいなぁ！！

↑名前はもっとかっこよくして笑

おっと、、

その前に自分の身体をどうにかせねば笑

さあ、明日から頑張りましょう！！

お家での筋トレにお悩みの方はぜひご相談ください！！

では、おやすみなさーい！

兼重

白々華-HACCA-

TEL 03-6447-2636