今週からぐっと気温が下がって寒い🥶
やっと長袖着るようになったけど、薄手の長袖じゃ寒い。
いきなりすぎて体がついていきません💦
〜昨日の摂取カロリー〜
朝・・・もち麦入ご飯、白身魚のムニエル、厚揚げと牛肉とキノコの甘辛煮
夜・・・手羽中ハーフの唐揚げ（4本）、レタス、キムチ、味噌汁
おやつ・・・どら焼き、塩豆大福
今朝の体重
ダイエット開始から最軽体重🙌（←なんて表現すればいいの
？記録更新？最小値？）
？記録更新？最小値？）昨日、食後のおやつのあと、ステッパーするか悩みまして。
とりあえずお風呂に入ってから、ステッパー20分やりました。（汗かかない程度に）
でも、それでもお腹パンパンで、ヤバい
と思った私は、
と思った私は、寝ることにしました
だって寝たほうが痩せるんだもん
昨日は10時に寝て8時間睡眠
もう毎日5時に夜ご飯食べて8時に寝ようかしら。
それが一番痩せる気がする