昨日は術後52回目のリハビリday
担当さんが急遽お休みだったので
フリーで入りました
1時間近く待ったよ
相変わらず激混みのリハビリセンター
今回担当してくれた方は
実は2回目だったんだけども…
あんまトレーニングにならなかったから
リハビリ回数にカウントしてなかったの
すごく良い方なんだけど
担当さんとかスパルタ様に
飼い慣らされて
いるから
何か物足りない
あくまで私見なので決して悪口でわないです
以前もサッカーの話しをしていたのを
覚えていてくれて
W杯の話しをしながらマッサージ
あんま痛くね〜
マッサージ＝痛い
普通かと思っていたけど
そうじゃなかったのね
ただ患側のハムと外腿が固く
股関節も動きがあんま良くないらしい
触っただけでわかるのは
さすがこの病院の理学療法士さん
と、言うことでトレーニング
まずは
両脚スクワット10回
片脚スクワット20回
片脚スクワットの時に股関節から曲げること
股関節がうまく使えていないと
身体が斜めに曲がる癖がありますね〜
確かに
自分で今日の片脚スクワットいまいち
と、思う時は大抵今の状態だった
もう一度股関節意識しながら…
そうです、良いです。バッチリです。
じゃあレッグプレス行きましょう
レッグプレス
まずは68kg 20回
続いて77kg20回
86kgを20回
前回もいけたから大丈夫
95kg行ってみますか？
未知の領域に一瞬ひるむお母さん
じゃぁ92kgでやりましょう
見透かされた
ヨッシャ
うぉっ
って思ったけどイケルと思って
20回、いや、30回目指そうと思ったら
はい、良いですよ〜
って15回くらいで止められそうになり
いや、
まだできます。
と、お母さんとりあえず20回やる。
苦笑。
トレーニング中の目が
メッシがパス出す前の鋭い眼光になってます笑
苦笑。
すみません、手を抜く事を知らなくて
何でも全力投球しちゃうので
僕なんてサボることしか考えてなかったです
部活の時なんて。
そんな感じで真面目なお母さん
今日も苦笑されました
担当さんとスパルタ様以外の人の時
大体このパターンなんです
このあと
フロントランジを20回ほど。
股関節に気をつけて姿勢を正されて
最後はスクワットジャンプ
で、終了
じわっと汗かいたけど
やっぱり物足りない
ドMなの？俺？
やっぱ担当さんのニコニコ笑いながら
バッチリしごいてくる感じが合ってるみたい
来週年内最後は
スパルタ様のリハビリ
しっかり納めてきます