火曜日のトレーニングで
木曜日に筋肉痛がクルヨ
軽いやつですけど、今日キタよね
もう慣れましたよね
さて、現在の膝の痛みは
階段下りの時とジョグの時
階段下りは以前に比べたらそこまで
たぶん普通の人もこれ位ありそう
ちなみに先週金曜日の階段上り
一段抜かし余裕
痛みも全然ないよ〜
今週火曜日のジョグ
以前はすり足みたいな感じだったけど
ちょっとジャンプできてる
みなさん何気に駆け足してる時って
一瞬体が宙に浮いてるのわかりますか
毎日人の歩きを観察してるから
色々見えてくるものがありました
だから片脚スクワットって
大事なんだなぁと、思いました
全ての基礎
って感じ
次のランニングステージに行くには
片脚ジャンプ系をこなさないと
自分の体重支えられない
ランニングの時に片脚で着地して
さらにその足で蹴らないとだから
相当な力がかかりますし
と、言うわけで冒頭に戻りますが
ジョグの踏み込みの時に
まだ少し膝の痛みが出ています
これでも
大分なくなった方ですが
何となく痛みがでるから怖がって
トライしていない自分もいそうで
やっぱり走らないとその先の筋肉
戻らないよね
手術したら膝の痛みが
すぐなくなるもんだと思ってたけど
そんなに甘くないか
今バリバリスポーツ復帰している先輩方
どうだったのかなぁ
復帰までまだ先は長いので
この膝の痛みについては
これからも綴っていきますね
いつか、誰かの、
参考になれれば