ファイターズ3タテ
楽天に勝てませんね〜
でも応援したくなっちゃうチーム
昨日は術後36回目のリハビリday
いつもの理学療法士さんです
超音波を5分あててから
お久しぶりです
早速伸びの確認しましょう
お？今週歩いてないですか？
左右左0で、ちゃんと伸びてます
今週歩きましたが、影響なし
次に可動域の確認
かかとが太腿ピタッまで指2本
仰向けになってくださーい
マッサージスタート
冒頭から担当さんの出身熊本代表
九州学院の話しやら
甲子園の話しで盛り上がる
ちなみに高校サッカーインターハイ
前橋育英が優勝したそう
もう青森山田の時代は
終わりだと思いますよ〜
そうなのかぁ〜
んぬぉっ
いでででででー
忘れてた
前回新たなツボ発見されてた
太腿の外側広筋
あははっ
一気に耳が赤くなりましたね
ぐりぐり
ぐりぐりぐり
ぐりぐりぐりぐり
あ゛うっ
変な言葉しか出ないよ
はい、まぼろし、まぼろし
担当さん
IKKOになった
もう一度可動域確認すると
ほぼつきそうな感じ
もう一度仰向けになってください
ぐほっ
思わず起き上がりそうに
ふきらはぎの中心から
ちょっと内側にあるこのツボ
なに、この新たなツボ
初めて押されました
未知との遭遇
しばらく大悶絶
蓼科楽しかったですか〜笑
え？
あ、はい
担当さん絶対ドSだと思う
そして可動域再確認すると…
ピタッとついた
正座もしてみたよ
一応座れるけど
完全に体重が右側に乗ってる
まぁ相変わらず曲げ伸ばしは優秀
トレーニングしましょう
まずは片足スクワット
あ、あれ？
全然できない
膝痛いし
片足RDLやってみましょう
何かふらふらしてバランスとれない
10回やったけど微妙
ブルガリアンスクワット20回
何とかできた感じ
フロントランジ10回
これは痛みなし
最後もう一度片足スクワットを
何とか10回
だけど…
完全に
筋力落ちた
ですね〜
筋力落ちたかなぁ
もう一度タオルつぶしとか
クラムシェルとか自宅でやって
基本に立ち返ってみましょう
はい
そうなんです
夏休みの間
筋トレサボってました
12日ぶりに筋トレしたんですが
全然出来なかった
サボったツケが回ってきました
術後週2で通ってましたからね
また今週土曜日から毎週
ACL術後トレーニング教室あるので
一から
鍛え直します
反省だけなら
猿でもできる