昨日から
自転車乗りました
いや〜
楽ちん
うちの電動ちゃん
あなたに会いたかった
って事で受傷後半年ぶりに
チャリ乗ったど〜
全く練習しなかったけど
全然イケる
まぁそりゃそうかぁ
自宅から駅までの道のりは
舗装されて幅員5mは確保されてるし
危ないところないのも大きいです
エアロバイク漕いでたし
膝の痛みはないです
とにかく乗降車だけは
気をつけて
そこだけは徹底します
本当は術後2ヶ月で許可出るらしいですが
私は術前から先生に
3ヶ月後
と、念を押されていました
箱入りアラフォー
さて、膝の状態ですが
昨日帰って来てから
最悪です
痛いのよ〜
膝裏が
さらに階段上りの時に
バキバキって音するし
これは理学療法士のミムラさんからも
あれ？スクワットの時に
音しますね？
と、以前から言われていて
音してもさほどの痛みじゃなかったのに
昨日は痛みが伴う
これも筋肉がついてきたら
自然となくなるそうなのですが
って事で
筋膜リリース
ゴリゴリ
いでぇ〜
これの繰り返し
昨日は膝周り全体の筋肉が
ゴリゴリになっていました
こりゃマズイ
全体重乗せて
悲鳴上げながらやりましたよ
何の拷問じゃ
って思うよね
でもこれやらないと
必ずどこか炎症おこるから我慢
膝の内側も外側もヤバイことに
そしてあまりに調子悪いから
伝家の宝刀
ロキソニン湿布出動
バレーの大会の日は
全身に8枚貼ります
腰が痛い時もこれ
とにかく頼りになるヤツです
これでもダメなら整骨院コース
膝裏、膝の内側、外側に貼りました
朝起きたら心なしか
とにかく1日様子見ます
今日だけ何とか持ってくれ〜